Trainingsinhalte:

Spiele und gezielte Übungen mit oder ohne Musik um Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu erhalten oder zu stärken. Oft werden auch Hand-/Kleingeräte unter Berücksichtigung der Belastungsfähigkeit jedes Teilnehmers eingesetzt. Zum Abschluss der Stunde lockern wir die beanspruchte Muskulatur durch Dehn- und Entspannungsübungen. Oft auch durch ein Spiel, wobei auch die Lachmuskeln nicht zu kurz kommen.

Trainingsziele:

• Muskulatur stärken oder lockern
• Disbalancen im Bewegungsapparat erkennen und durch gezielte Übungen korrigieren
• Rückengerechtes Bewegen für den Alltag trainieren
• Fitness, Ausdauer und Sport in der Gruppe stärken und erhalten
• Kein Leistungsdruck